Наш номер: +7(499)7033359

Home » Диагностика и лечение заболеваний » Как предотвратить приступ мигрени +

Как предотвратить приступ мигрени +

Vidy-migreni-goloviМигрень явление не самое приятное. Боль, как правило, появляется резко и не хочет отпускать. Вызывать мигрень могут разные факторы, и их необходимо знать только так вы сможете справиться с болью. Чтобы выявить причину, заведите дневник, и после каждого очередного приступа анализируйте ситуацию и записывайте, что происходило с вами в этот день. Испытывали ли вы стресс? Были ли предвестники мигрени (например, зигзаги перед глазами)? В какой день недели появилась боль? Все это поможет вам в дальнейшем избежать нового приступа.

Гормональные колебания

Мигрень может быть связана с менструальным циклом. В этом случае приступы боли обычно усиливаются во второй половине цикла именно в это время падает уровень гормонов. Нарушенное гормональное равновесие делает женский организм более чувствительным к боли. Такую мигрень часто называют менструальной. Появляется она часто за 1-2 дня или в первый день менструации. Также эта мигрень не имеет предвестников.

Чтобы предотвратить приступ менструальной мигрени, можно попробовать принимать оральные контрацептивы, выравнивающие гормональные колебания. Однако такой вариант подходит не каждой женщине. В некоторых случаях такая терапия может дать обратный эффект. Кроме того, такая терапия явно не подходит женщинам, страдающим еще и классической мигренью с аурой (нарушение зрения перед появлением боли).

Остановить или смягчить такой приступ можно при помощи обезболивающих препаратов на основе ибупрофена. Кроме того, не помешает проверить уровень магния в организме. Если его не хватает, нужно есть больше орехов, гречневой каши, шпината, пить какао. Возможно, придется принимать препарат магния.

 

 

Мигрень выходного дня

Иногда бывает так, что мигрень появляется именно в выходной день, в конце недели или в праздники. Вам в это время не нужно мобилизовать свои силы, организм расслабляется, уходит напряжение после пережитого в течение всей рабочей недели стресса. Выспавшись, вы встаете с головной болью. Дело в том, что такое резкое изменение ритма жизни является стрессовым для организма. В момент такого резкого расслабления падает уровень адреналина, и это провоцирует появление мигрени. Вызвать приступ головной боли может и уменьшенное количество кофеина.

Чтобы предотвратить эту мигрень, нужно выровнять ежедневный ритм. Режим дня должен быть примерно одинаковым как в рабочие, так и в выходные дни. Ложитесь спать и вставайте примерно в одно и то же время, утренний кофе тоже должен быть приурочен к определенному часу. Спать нужно одинаковое количество часов, и при этом отведенного на сон времени должно хватать на восстановление сил.

Резкий шум и свет

Если у вас излишне чувствительная нервная система, то приступ мигрени может начаться даже от резкого запаха, мигающего света, шума и других раздражающих факторов.

Чтобы предотвратить такие приступы, необходимо суметь выявить раздражители, на которые ваш организм реагирует острой головной болью. Ищите новые запахи, которые могли спровоцировать боль, избегайте сигаретного дыма, шумных мест и яркого мигающего света.

Физические нагрузки

Часто можно услышать, что физические нагрузки помогают справиться с мигренью. Однако такой способ может и не помочь, а наоборот, спровоцировать начало болезни. Излишняя нагрузка, если вы к этому не привыкли, может стать причиной головной боли. У людей, страдающих мигренями, интенсивные нагрузки могут вызывать зажим нервных клеток мозга.

Это не значит, что надо отказаться от спорта. Просто необходимо понять, какие именно виды нагрузок провоцируют боль. Кроме того, желательно выбирать такие занятия, где нагрузка увеличивается постепенно. Read more: http://sunshineland.ru/kak-predotvratit-pristup-migreni/#ixzz4JJgoUAZX

2 комментария so far.

  1. Евгений Вергус:

    Определите фазу постдрома. Последняя фаза мигрени – это постдром, или фаза уменьшения боли. В течение нее организм восстанавливается после мигрени. Многие пациенты жалуются на полное изнеможение после приступа мигрени. Некоторые по окончании фазы головной боли испытывают раздражительность и перемены настроения.

  2. Дарья:

    Приступ головной боли напряжения может начаться с легкой боли в висках или, наоборот, наползать с затылка. Начинается такая боль как тянущая, ноющая. Затем она усиливается или сдавливает всю голову обручем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *