Упражнения при артрозе тазобедренного сустава

Бубновский артроз колена

Артроз тазобедренного сустава не пройдет сам по себе, напротив, болезнь довольно быстро прогрессирует. Кроме того, если заболевание запущено, даже после комплекса мер не всегда удается полностью восстановить функции сустава. Поэтому если вам поставлен такой диагноз и вы не хотите, чтобы спустя какое-то время каждый шаг сопровождался невыносимой болью и хромотой, необходимо выполнять все рекомендации врача и укреплять мышцы с помощью специальных упражнений. В центре Соколинского можно вылечить артроз быстро и легко www.pobedi2.ru.

Главное, что следует помнить: все хорошо в меру. Не стоит с остервенением напрягать суставы – это принесет только вред. Любую нагрузку следует контролировать, давая организму хоть небольшой отдых. Если на появление недуга повлиял избыточный вес, стоит задуматься о его снижении: так борьба с болезнью будет более быстрой и эффективной.

Любые упражнения при артрозе тазобедренного сустава, которые вы выполняете по рекомендации врача, не должны делаться через боль: как только почувствовали неприятные ощущения, стоит снизить нагрузку.

Лежа на спине сгибать ногу в колене до болезненных ощущений. С каждым разом стараться увеличить амплитуду движений. Упражнения выполнять поочередно здоровой и больной ногами.

Стоя сделать шаг в сторону здоровой ногой. Наклонить тело в сторону до ощущения напряжения в больном суставе.

Лежа на спине, согнуть ноги в коленях. Ступни должны быть соединены. Развести колени в стороны на максимально возможное расстояние. Силу применять не следует.

Лежа на спине медленно поднять прямую ногу на максимально возможную высоту, а потом также медленно ее опустить. Постепенно увеличивать амплитуду движения, помогая себе в конце рукой.

Стоя на здоровой ноге совершать свободные махи больной ногой в разные стороны.

Лежа на спине поднять выпрямленную ногу и совершить несколько вращательных движений в тазобедренном суставе.

Стоя на ногах поднять прямую ногу на 15-20 сантиметров от пола и стараться удерживать как можно дольше.